「痩せたね」って最近しばしば言われるようになった。

 言われるまで気づかなかったが、そういわれればジーパンは拳一個分緩くなっている。

 何故だろうかと考えてみた。。

 考えられるのは今年に入ってから晩酌を控えるようになって久し振りに自炊するようになり、炊飯は玄米で、おかずは朝食のような粗食

 粗食が一番美味しいと思って晩御飯は好んで朝食定食みたいなものを食してます。それで今日ふと思ったんですが、江戸時代の絵画にデブってあんまり描かれてないですよね? ってことは、「当時のような食生活を見習えれば痩せられるんじゃないかなぁ!?」ってね^^


 因みにライザップの禁止食材らしいです。。

【穀物】
ご飯、白米、餅、赤飯、パン、食パン、フランスパン、クロワッサン
精製された小麦粉食品、麺類(うどん、そうめん)

【芋類】
ジャガイモ、サツマイモ、山芋、長芋、里芋

【野菜】
ニンジン、カボチャ、トウモロコシ

【菓子類】
ケーキ、
マフィン、スナック

【フルーツ】 
スイカ、パイナップル、フルーツの缶詰

【その他】
揚げ物全般、脂質の高いソーセージ、サラミ、肉類の脂身、油揚げ
マヨネーズ、マーガリン、バター、オイル類全般(使うならエキストラバージンオリーブオイル)






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